Vitamines D3 et K2 : comment ce duo de nutriments favorise la guérison du « long COVID » et lutte contre l'inflammation chronique

La fatigue persistante, le « brouillard cérébral » et l’inflammation de faible intensité qui persistent longtemps après la guérison d’une infection sont plus fréquents que la plupart des gens ne le pensent. Chez une part non négligeable des personnes ayant contracté la COVID-19, les symptômes peuvent perdurer pendant des mois — un état désormais largement désigné sous le nom de « COVID long ». En l’absence de traitement pharmaceutique approuvé pour cette affection, les chercheurs se sont tournés vers des nutriments déjà connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et immunorégulatrices, et une association en particulier a donné des résultats cliniques encourageants : les vitamines D3 et K2.

Résultats d’un essai contrôlé randomisé mené en 2025

Un essai contrôlé randomisé mené sur un seul site et publié dans la revue *Nutrients* a recruté 151 adultes atteints de « long COVID » et les a répartis de manière aléatoire selon un rapport de 2 pour 1 pour recevoir soit une dose quotidienne combinée de 2 000 UI de vitamine D3 et 240 µg de vitamine K2 (sous forme de MK-7), soit des soins standard, pendant 24 semaines. Les résultats, publiés début 2025, se sont révélés remarquables pour une affection pour laquelle il existe peu d’interventions étayées par des preuves.

Moins de symptômes, moins d’inflammation

Les participants recevant de la vitamine K2/D3 ont vu la proportion de ceux dont le score dépassait le seuil clinique sur l’indice RECOVER Long COVID Research Index diminuer de 7,1 %, tandis que le groupe recevant les soins standard a vu ses symptômes évoluer dans le sens inverse au cours de la même période. Le nombre de symptômes de COVID long signalés est resté stable dans le groupe ayant reçu la supplémentation, mais a augmenté dans le groupe témoin. Les améliorations les plus constantes ont concerné la fatigue, les douleurs corporelles, le malaise post-effort et l’essoufflement.

Intégrité intestinale et translocation fongique

L’une des conclusions les plus marquantes concernait la santé intestinale. Le COVID long a été associé à une augmentation de la perméabilité intestinale et à une translocation fongique — en substance, une barrière intestinale plus « perméable » qui laisse passer davantage de facteurs inflammatoires dans la circulation sanguine. Au cours de l’essai de 24 semaines, le groupe sous vitamine K2/D3 a présenté des réductions mesurables du (1,3)-β-D-glucane, un marqueur de la translocation fongique, ainsi que des baisses du LDL oxydé et des marqueurs inflammatoires sTNF-RI et sCD163 par rapport aux soins standard.

Pourquoi la vitamine D3 et la vitamine K2 sont-elles plus efficaces lorsqu’elles sont associées ?

La vitamine D joue un rôle central dans la régulation des cellules immunitaires — cellules dendritiques, monocytes, macrophages et lymphocytes T et B — en rééquilibrant le système au détriment des voies pro-inflammatoires et en faveur d’une réponse immunitaire mieux régulée. La vitamine K, quant à elle, contribue à activer les protéines impliquées dans l’acheminement du calcium vers les zones où l’organisme en a besoin (os et tissus cardiovasculaires) et loin de l’inflammation des tissus mous, tout en contribuant de manière indépendante à réduire l’interleukine-6, une cytokine inflammatoire clé. La prise combinée de ces deux vitamines, plutôt que de la D3 seule, semble potentialiser ces effets anti-inflammatoires au lieu de simplement les additionner.

Où cette association se retrouve-t-elle dans une routine Nooria ?

Un mélange de D3 et de K2 est l’un des éléments communs à plusieurs formules Nooria, ce qui reflète à quel point ce duo de nutriments est fondamental pour l’équilibre immunitaire et inflammatoire. On la retrouve dans le Staminoor Complex aux côtés des vitamines C, B6 et B12 pour favoriser un niveau d’énergie constant et la résilience immunitaire, ainsi que dans les formules Focusoor Complex, Juvenoor Complex et Evernoor Complex, où elle est associée à des principes actifs complémentaires destinés à soutenir les os, le système cardiovasculaire et les cellules.

Comme pour tout complément alimentaire contenant de la vitamine K, toute personne sous traitement anticoagulant doit consulter son médecin avant de commencer à prendre une formule D3K2.

Conclusion

Cet essai ne présente pas la vitamine D3/K2 comme un remède contre le COVID long, et ses auteurs indiquent clairement que des études plus vastes et plus longues sont nécessaires. Mais pour une affection pour laquelle il n’existe pratiquement aucun traitement approuvé, la découverte d’une association de nutriments bien tolérée et peu coûteuse, capable de réduire de manière mesurable la charge symptomatique et les marqueurs inflammatoires sur une période de six mois, constitue un résultat significatif — et un rappel que les nutriments fondamentaux ont souvent des effets qui vont au-delà de ce que leur réputation laisse supposer.

Références
[1] Atieh, O. ; Daher, J. ; Durieux, J.C. ; et al. « Les vitamines K2 et D3 améliorent le COVID long, la translocation fongique et l’inflammation : essai contrôlé randomisé. » Nutrients 2025, 17, 304. https://doi.org/10.3390/nu17020304 (accès libre, CC BY 4.0)