Comment retrouver son énergie… naturellement

Par ELLA ODMAN (membre du comité consultatif scientifique de Nooria, nutritionniste)

publié en mars 2025

Les gens sont fatigués, épuisés physiquement, mentalement et émotionnellement. La fatigue est devenue un combat universel… pour la plupart d’entre nous. Il ne s’agit plus seulement d’un sentiment de surmenage, c’est bien plus que cela, et cela affecte tous les aspects de la vie. Nous pouvons le constater dans les choix que nous faisons chaque jour :
• Commander des plats à emporter parce que cuisiner semble insurmontable.
• Travailler à domicile pour éviter les trajets.
• Annuler des projets sociaux parce que coordonner les emplois du temps semble impossible.
• On abandonne ses loisirs, on ne fait plus d’exercice physique.
• On a du mal à accomplir des tâches simples comme faire les courses.

Nous avons normalisé ces problèmes, mais ce faisant, nous avons ignoré leur impact sur notre bien-être physique et mental. Et si nous pouvions changer cela, et retrouver notre énergie naturelle ?

Des carences en micronutriments sont observées dans de nombreuses populations, en particulier dans les pays en développement. En grande partie à cause de l’agriculture intensive, plus de deux milliards de personnes souffrent de carences en micronutriments, notamment en magnésium, en iode, en fer, en zinc, etc.

Par exemple, la teneur en magnésium des fruits et légumes a considérablement diminué au cours des 50 dernières années. De plus, les techniques de transformation des aliments éliminent environ 80 % du magnésium restant. En conséquence, de nombreuses personnes dans le monde ne consomment pas suffisamment de magnésium dans leur alimentation, ce qui entraîne des carences qui contribuent à la fatigue, aux crampes musculaires, à un mauvais sommeil et à des symptômes liés au stress. Étant donné que le magnésium joue un rôle clé dans le métabolisme énergétique et intervient dans plus de 300 réactions biologiques, il est essentiel pour fournir un soutien énergétique naturel. Sans un apport suffisant en magnésium, votre corps a du mal à produire l’énergie dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale.

Que pouvons-nous apprendre des zones bleues ?

Dan Buettner, auteur à succès du New York Times et chercheur, a étudié les zones bleues, des régions où les gens vivent plus longtemps et en meilleure santé. Il a découvert que ces populations partagent des habitudes clés :

• Manger des aliments complets et riches en nutriments (moins d’agriculture industrielle)

• Elles entretiennent des liens sociaux solides

• Elles bougent naturellement tout au long de la journée

Mais voici la réalité : la plupart d’entre nous ne vivons pas dans une zone bleue. Nous consommons parfois des aliments transformés et du sucre. Nous manquons de temps pour socialiser et faire de l’exercice. Et, malheureusement, nous privilégions souvent le travail au détriment du bien-être, poussant notre corps à l’épuisement. Comment combler le fossé entre les habitudes des zones bleues et notre mode de vie moderne ?

Quelles sont vos solutions pour retrouver votre vitalité naturelle ?

Nous ne pouvons peut-être pas changer le monde du jour au lendemain, mais nous pouvons prendre des mesures modestes et significatives pour retrouver notre énergie et protéger notre bien-être. Les compléments alimentaires naturels, tels que les suppléments énergétiques de Nooria, aident à contrer les effets du stress, de la fatigue et des carences en apportant à l’organisme de l’énergie naturelle et des stimulants de vitalité. Ces compléments sont conçus pour combler les lacunes laissées par les restrictions alimentaires, vous aidant ainsi à vous sentir plus énergique et plus résistant.

Les compléments alimentaires favorisent :

• Le métabolisme énergétique – Alimentation des cellules pour une production d’énergie durable

• La résistance au stress – Aide le corps à s’adapter aux pressions quotidiennes

• La fonction mitochondriale – Protection des centrales énergétiques du corps

• La défense antioxydante – Lutte contre le stress oxydatif qui sape la vitalité

Que vous soyez athlète, professionnel très occupé, étudiant ou simplement dans la vie quotidienne, choisir un complément alimentaire de qualité (biologique, naturel, biodisponible) peut vous aider à retrouver l’énergie dont vous avez besoin pour vous sentir au mieux de votre forme. Grâce aux boosters d’énergie et de vitalité de Nooria, vous pouvez prendre le contrôle de votre bien-être et mener une vie plus dynamique.

En fin de compte, notre bien-être dépend des petites décisions que nous prenons chaque jour. Privilégier des solutions naturelles pour retrouver notre vitalité garantit des bienfaits à long terme pour la santé, sans avoir recours à des stimulants. Les boosters d’énergie et de vitalité de Nooria constituent un moyen sûr et efficace d’augmenter votre énergie quotidienne, vous aidant ainsi à vous sentir à nouveau vous-même.

Références :

• Buettner, D., & Skemp, S. (2018). Blue Zones : Lessons From the World’s Longest-Lived. PubMed

• Truyens, M., Lernout, H., De Vos, M., Laukens, D., & Lobaton, T. (2023). Unraveling the fatigue puzzle: Insights into the pathogenesis and management of IBD-related fatigue including the role of the gut-brain axis. PMC

• Davis, D. R., Epp, M. D., & Riordan, H. D. (2004). Changements dans les données de composition alimentaire de l’USDA pour 43 cultures maraîchères, 1950 à 1999. PubMed

• Cazzola, R., Della Porta, M., Manoni, M., Iotti, S., Pinotti, L., & Maier, J. (2020). À la recherche des causes de la réduction de l’apport alimentaire en magnésium : un compromis entre les changements climatiques et les sources. PMC

• Magnésium – Fiche d’information pour les professionnels de la santé. NIH